Andning, lungorna, syresättningen hur kan det lugna och motverka stress?

Andningen något vi bara gör utan att tänka på och reflektera över. Andning betyder liv och livskraft , det första och sista vi gör i livet att ta ett andetag och däremellan tar vi varje dygn ungefär 20 000 andetag,tänk hur många det blir under en hel livstid

Hur påverkar vår andningen oss? 

Många tycker det är svårt när man ska fokusera på andningen och slappna av att det faktiskt kan kännas obehagligt och ovant på något sätt. 

Rent fysiologiskt har vi två st lungor som tar in syre till vårt blod in i vår kropp och forslar ut koldioxid

Om vi tänker på andningen och hur den fungerar i olika situationer, rädsla, stress, oro, ilska, glädje, lugn och vila, känslor och tankar, springer och går.

Då blir det så tydligt hur den kan ändras och hur den skiljer sig åt vid dem olika sinnes tillstånden och olika aktiviteterna.

Och om vi går nästa steg hur känner vi oss i kroppen vid dem olika sinnes tillstånden, hur är musklerna och hur mår vi??

Hur kan vi påverka oss själva med andningen

 Med ökad medvetenhet om andningen och hur vi kan styra oss själva med hjälp av den, så kan vi både motverka stress och lugna ner oss själva och det på ett väldigt enkelt sätt.
Så kom till aYoga och lär dig lite mer om andningen och dig själv!
Nu är kurserna på gång och det är bara att boka in en plats!

Varmt Välkomna!
021-181100