Att meditera en stund varje dag är så oerhört skönt och ger så mycket energi. Att meditera är inte alls svårt eller något konstigt och det finns olika varianter. Man måste prova mer en en gång för att känna och för att slappna av. Det är en stund då man bara är och idag så använde jag en andningsmeditation som går ut på att bara fokusera på sina egna andetag, slappna av och låta tankarna som kommer få komma och låta dem gå och sedan åter igen hitta sitt fokus i andningen. Prova ta långa djupa andetag och koppla av. Önskar en en härlig fredag!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar