Sphinks en yinyogaövning som är bra för både bäcken och ländrygg

• I denna övning ligger vi på magen och med armbågarna i golv och i samma linje som axlarna. Bäckenet och fotrygg i golv/matta

• Spänn skinkor och ben för att sedan slappna av

• Slappna även av i nacken. Övningen känns och töjer längs hela ryggraden från ländryggen och hela vägen upp till nacken

• Vi andas långa djupa andetag, slappnar av och känner in hur det känns i kroppen. 

• Vi håller positionen 3-5 min

En mycket enkel och skön yinyogaövning!