Nyttigt mellanmål helt utan socker innan tennisträning!

Här kommer ett super gott mellanmål tips som är både nyttigt, fräscht och fyllt av vitaminer, helt perfekt efter skolan eller innan träningen

Smoothie

1 dl frysta blåbär och 1dl frysta jordgubbar 

2-3 dl yoghurt naturell eller vaniljyoghurt

 Kör alltihop med en mixer stav tills bären har mixats. Det blir som en god, kall glass eller smoothie drink. Tillsätt gärna 1 tsk krossade linfrön några hasselnötter eller mandlar så blir den ännu nyttigare

Och i detta mellanmål finns inget tillsatt socker alls vill man ha lite sött kan man mixa i en halvbanan eller någon annan frukt.

Så ät och njut!