tisdag 13 mars 2012

För stel jag kan inte yoga är en väldigt vanlig kommentar!!

Många har bilden av den otroligt viga tjejen eller killen som tränar yoga. Att det är så det går till men bilden är inte helt rätt. Yoga består av så många olika delar och man behöver absolut inte var vig. I yogan tränar vi upp rörligheten, smidigheten man utgår alltid ifrån sig själv och jämför sig inte med andra. Yogan handlar också om andning och avslappning. Och yoga handlar också om inre fokus att träna upp sig att vara mer här och nu, känna in sig själv och få bättre sinnesnärvaro sk. mindfulness. Att motverka sin stress, se egna signaler och tecken och förstå när vi måste varva ner och ta oss mer tid till eftertanke. Att vi behöver ta hand om oss själva och sköta om oss både fysiskt, själsligt och emotionellt. Inte så enkelt men yogan ger oss faktiskt verktyg. Så just du som är stel kom för yoga kan vara något för just dig!!!

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar